「筋肉痛が遅れてやってくる」を考える

年をとると筋肉痛が遅れてやってくる、なんて話はよく聞きますが科学的な検証はなされていないようです。今回も、日曜日の練習試合から、筋肉痛としての痛みが出たのは火曜日でした。諸説あるようですが、体感的には練習試合の翌日も、身体、特に筋肉のエンジンがかかった状態、運動状態が解除されていなかったのではないかなと思います。試合後の身体に力が入らずにぼんやりと暖かい、小学生時代に経験した「プールの授業の後状態」が続いていたように感じます。

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筋肉がある程度冷えて、壊れた筋肉の補修フェーズに入ってからが、筋肉の張りと痛みの本番なのではないでしょうか。年齢を重ねると、身体のギアチェンジが遅くなるのかな、なんて考えてしまいます。

ハードな練習試合

7人ほど集まる予定だった練習試合も怪我による不参加も含め5人丁度という恐ろしい事態に。交代なしで、2試合やるとは思いませんでした。フリースローの差で負けた後の2試合目、最後の方はリバウンドもろくに取れない状況でしたが、リードを守っての引き分けとなりました。時間の余裕はあったものの、延長は無理という判断で終了させて貰いました。このゲームでは足がつる⇒伸ばす⇒治るのサイクルを繰り返すことに。こんな状況でも競ることができたので収穫ですが、シュート成功率をもっと上げないと厳しいですね。

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帰宅後もフラフラしながら夕飯を作っていたのですが、塩分不足を感じたので漬物を多めに食べてみたところ見事に回復。夕飯は残りの鍋出汁で鍋焼きうどんを作りました。上に乗せる天ぷらもバッチリ。てんぷら用の海老は有頭のものを買ったので、卵焼き用の小さなフライパンで海老の頭だけ素揚げにしてみました。やっぱり海老の匂いは強いですね。油にしっかりと海老の匂いが移ったので次に使うのは難しいです。色も真っ赤だし。

• 麒麟淡麗グリーンラベル：500ml

山田錦“加賀鳶”

バスケをしてきました。最近は、アウトサイドが入らないのでペリメーター付近からのミドルシュート中心です。右肩の違和感、筋肉の凝りから関節が硬くなっているような感じです。バスケ初心者という人も居たのですが、バレーボールで全国区という凄い人だったためスタミナ面で問題ありませんでした。その人はシュートを決める！という意識を強く持ってゲームの臨んでおり、序盤こそ決められなかったもののゲームに慣れてきてからはシュートを決める度にチームが盛り上がって面白いゲームになりました。

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バスケの後は、またも家鍋。バスケ仲間が奥さん不在なので夕飯を一緒に食べることに。2歳の子供を連れて。寄せ鍋と、琥珀ヱビス、そして日本酒。久しぶりに飲みました。東急ストアのお酒コーナーで日本酒の試飲をやっており、まんまと買うことに。先に安い日本酒を飲ませて後で高い日本酒を飲ませれば、そりゃ高い方を買っちゃいますよね。

• 琥珀ヱビス：350ml×2本
• 日本酒（加賀鳶）：240mlぐらい？